Difiore, Odottavan äidin liikunta – harjoitusohjelma raskauden eri vaiheisiin

Description

Vaihe vaiheelta -opas kertoo kuinka pysyä kunnossa koko raskauden ajan. Ohjelmien kuvat ja yksinkertaiset ohjeet kertovat kuinka liikkeet suoritetaan. Kirjassa on myös hengitystekniikka- ja rentoutusharjoituksia. Lisäksi kirjassa annetaan ohjeita, jotka auttavat synnytyksessä ja auttavat palautumaan siitä.